Terapi Sayur dan Buah untuk Kesuburan Suami Istri

Mei 29, 2007 — mumtazanas

Memiliki anak adalah impian setiap pasangan yang sudah menikah. Jika suatu pasangan merencanakan untuk mempunyai anak, maka penting bagi kedua belah pihak, suami maupun istri, untuk menjaga berat badan. Beberapa riset menyimpulkan pada wanita yang terlalu gemuk atau terlalu kurus lebih sering terjadi kegagalan pembuahan dibandingkan dengan wanita dengan tubuh seimbang. Selain faktor berat badan, keseimbangan hormonal dan faktor makanan juga sangat menentukan tingkat kesuburan sistem reproduksi.

Pada wanita, gejala gangguan sistem hormonal umumnya ditandai dengan nyeri haid dan haid tidak teratur. Membatasi asupan makanan padat kalori terutama karbohidrat dan lemak merupakan langkah awal usaha untuk mendapatkan anak. Sebaliknya, penting untuk memperkaya keragaman bahan makanan, terutama yang kaya gizi penyubur sistem reproduksi, seperti vitamin E, vitamin C, vitamin B12, asam folat, betakaroten, zat besi, seng, dan selenium. Sebagaimana wanita, yang membutuhkan cukup asupan asam folat dan gizi penyubur lain, pria pun demikian untuk menunjang sistem reproduksinya.Pola makan orang Indonesia yang menyukai sayur-sayuran sebenarnya sudah merupakan terapi sayur dan buah untuk meningkatkan kesuburan. Kalau kita cermati, sebenarnya sayuran dan buah-buahan yang dapat meningkatkan kesuburan sering kita temui, bahkan mungkin sering kita konsumsi. Beberapa sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan akan kami bahas di bawah ini.

Pegagan

Pegagan juga dikenal sebagai antanan, adalah tanaman merambat yang sering dimakan sebagai lalapan segar, terutama di Jawa Barat. Asinan Bogor adalah makanan khas daerah yang memasukkan antanan sebagai salah satu sayuran dalam racikan asinan. Sayuran ini memberikan rasa manis dan sejuk.Dalam pegagan terkandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahminoside, brahmic acid, madasiatic acid, meso-inositol, centellose, carotenoids, garam-garam mineral seperti garam kalium, natrium, magnesium, kalsium, besi, vellarine, dan zat samak atau tanin. Madecocassosida dapat memacu produksi kolagen. Kolagen ini sangat besar perannya dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur (ovum) pada wanita dan sel sperma pada pria. Pegagan juga mengandung karoten yang berperan sebagai antioksidan. Karoten juga menjaga mutu sperma dan sel telur. Caranya dengan melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas. Mineral-mineral seperti kalium, natrium, kalsium, besi dan fosfor dalam pegagan juga penting bagi kesehatan tubuh.

Khasiat lain dari pegagan adalah anti infeksi, antitoksik, penurun panas, peluruh air seni, mengobati luka dan keloid, varises dan hemoroid (ambeien), serta antilepra.

Wortel

Wortel segar mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah (fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltosa), pektin, glutanion, mineral (kalsium, fosfor, besi, kalium, natrium, amgnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B1, dan C) serta asparagine. Beta Karotennya merupakan anti oksidan yang menjaga kesehatan dan menghambat proses penuaan. Selain itu Beta Karoten dapat mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker serta melindungi asam lemak tidak jenuh ganda dari proses oksidasi.
Jika tubuh memerlukan vitamin A maka beta karoten di hati akan diubah menjadi vitamin A. Fungsi vitamin A dapat mencegah buta senja, mempercepat penyembuhan luka dan mempersingkat lamanya sakit campak. Sebuha wortel ukuran sedang mengandung sekitar 15.000 IU beta karoten. Berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan mengkonsumsi wortel yang dikukus sebentar akan memperbesar penyerapan beta karoten.Daun wortel mengandung porphyrins. Zat ini dapat merangsang kelenjar pituary dan meningkatkan hormon seks. Buah mengandung bisabolene, tiglic acid dan geraniol. Biji wortel liar mengandung flavonoid, minyak menguap termasuk asarone, carotol, pinene, dan limonene.

Jambu Biji Merah

 

Hampir semua buah berwarna cerah kaya likopen. Meski tampak berwana kekuningan pada bagian luar buah jambu biji lokal merah, namun bagian daging buahnya sangat merah. Seperti halnya tomat, daging buah jambu biji lokal yang berwarna merah juga kaya akan likopen. Likopen dalam jambu biji lokal merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi pria. Oleh karena itu, konsumsi jus jambu biji merah secara rutin juga dapat meningkatkan kesuburan pada pria.

Kemangi

Kemangi juga dikenal sebagai sayuran yang dapat dimakan segar sebagai lalapan. Tanaman ini menyegarkan, menghilangkan bau badan dan bau mulut. Tanaman beraroma wangi ini mengandung arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula darah. Daya tahan hidup sperma penting untuk mendukung proses pembuahan sel telur. Sedangkan kandungan boron berperan merangsang hormon androgen dan estrogen serta mencegah pengeroposan tulang. Kedua hormon ini besar perannya dalam sistem reproduksi wanita.

Tanaman ini juga mengandung minyak atsiri, asam askorbat, asam kafeat, iskulin, histidin, magnesium, betakaroten, dan betasitosterol. Semua nyawa berkhasiat ini diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Untuk meningkatkan vitalitas, dianjurkan untuk mengkonsumsi daun kemangi sebagai teman makan sehari-hari. Bagi masyarakat Sunda di Jawa Barat, daun kemangi merupakan menu “wajib” baik dimakan mentah sebagai lalapan atau sebagai bumbu pepes ikan segar. Mengonsumsi daun kemangi dalam waktu lama merupakan cara terbaik untuk memperoleh manfaat maksimal bagi pria maupun wanita.

Seledri

Sayuran pelengkap berbagai masakan di Indonesia ini berkhasiat tonik, memacu enzim pencernaan, menurunkan tekanan darah, menghentikan pendarahan, peluruh kencing, peluruh haid, peluruh kentut, menurunkan asam urat, membersihkan darah. Perannya dalam sistem reproduksi karena seledri mampu memperbaiki fungsi hormonal yang terganggu, seperti nyeri haid, haid tidak teratur, ataupun haid terlalu banyak.Daun seledri kaya senyawa minyak atsiri, kalsium, besi dan magnesium. Daun tanaman ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C. Vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini.

Daun Katuk

Tidak hanya sebagai pelancar ASI daun katuk juga kaya senyawa yang dapat menggenjot mutu dan jumlah sperma, termasuk membangkitkan vitalitas seksual. Daun katuk dipenuhi senyawa fitokimia berkhasiat obat. Sedikitnya mengandung tujuh senyawa aktif yang dapat mernagsang sintesis hotmon-hormon steroid (seperti progesterone, astradiol, terstosteron, glukokortikoid) dan senyawa eikosanoid (diantaranya prostaglandin, prostasiklin, tromboksan, lipoksin, leukotrien).

Jika dikonsumsi wanita, senyawa aktif dalam daun katuk akan memacu pembentukan hormon kewanitaan, sehingga kulit menjadi halus. Rambut lebih sehat dan lembut. Sebaliknya, dalam tubuh laki-laki senyawa aktif daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan, yang akan menggenjot vitalitas seksual. Bahkan, produksi sperma melaju pesat seiring dengan peningkatan kualitasnya. Daun katuk dipuji mampu mengembalikan vitalitas dan kesuburan pria loyo.

Semangka

Jika kita makan sepotong semangka (1/8 bagian), berarti kita sudah mengasup 15-20 mg likopen. Bersama vitamin C dan betakaroten dalam buah semangka, likopen dapat melawan berbagai jenis kanker. Dalam sebuah riset dilaporkan bahwa konsumsi likopen yang cukup pada pria bisa membantu menurunkan resiko kanker prostat.

Di India pernah dilakukan penelitian terhadap 30 pasangan tidak subur, khususnya terhadap laki-laki dari pasangan tersebut yang berusia 23-45 tahun. Mereka memiliki masalah dengan sperma, yakni jumlah sperma terbatas, struktur sperma tidak normal,dan pergerakannya lamban. Dua kali dalam sehari mereka diberi makanan kaya likopen yang masing-masing menyumbangkan 20 mg likopen (setara 1/2 bagian semangka) selama 3 bulan terus-menerus. Hasilnya, setelah 3 bulan menjalani terapi, rata-rata jumlah sperma mereka meningkat 67%, struktur sperma mengalami perbaikan sebanyak 63%, dan kegesitan sperma melonjak 73%. Yang mengejutkan, 6 di antara laki-laki yang tadinya tidak subur tersebut ternyata sukses menghamili istrinya. Jadi, tidak ada salahnya jika ingin mendapatkan keturunan kita memperbanyak konsumsi semangka.

Semangka juga menyimpan senyawa pembangkit gairah, yaitu sitrulin. daya kerja senyawa ini diketahui setara dengan viagra. Senyawa kelompok asam amino ini dapat memicu produksi nitrit oksida, yang berperan dalam peningkatan kemampuan seksual pria. Sitrulin juga mudah diserap tubuh dan mengalir dalam darah.

Hmmm… ternyata tidak sulit mencari bahan-bahan makanan yang dapat meningkatkan kesuburan pasangan suami-istri. Daripada minum obat-obatan yang tidak jelas asal-usulnya, lebih baik kita memulai mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan di atas secara rutin. Mediasehat ucapkan SEMOGA BERHASIL!!!

Sumber :

Majalah Tanaman Obat “HERBA” Edisi 35, Juni 2005

 

Motivate Your Self to be Winner

Kita menilai diri dari apa yang kita pikir bisa kita lakukan, padahal orang lain menilai kita dari apa yang sudah kita lakukan. Untuk itu apabila anda berpikir bisa, segeralah lakukan

Bukan pertumbuhan yang lambat yang harus anda takuti. Akan tetapi anda harus lebih takut untuk tidak tumbuh sama sekali. Maka tumbuhkanlah diri anda dengan kecepatan apapun itu.

Jika anda sedang benar, jangan terlalu berani dan bila anda sedang takut, jangan terlalu takut. Karena keseimbangan sikap adalah penentu ketepatan perjalanan kesuksesan anda

Tugas kita bukanlah untuk berhasil. Tugas kita adalah untuk mencoba, karena didalam mencoba itulah kita menemukan dan belajar membangun kesempatan untuk berhasil

Anda hanya dekat dengan mereka yang anda sukai. Dan seringkali anda menghindari orang yang tidak tidak anda sukai, padahal dari dialah Anda akan mengenal sudut pandang yang baru

Orang-orang yang berhenti belajar akan menjadi pemilik masa lalu. Orang-orang yang masih terus belajar, akan menjadi pemilik masa depan

Tinggalkanlah kesenangan yang menghalangi pencapaian kecemerlangan hidup yang di idamkan. Dan berhati-hatilah, karena beberapa kesenangan adalah cara gembira menuju kegagalan

Jangan menolak perubahan hanya karena anda takut kehilangan yang telah dimiliki, karena dengannya anda merendahkan nilai yang bisa anda capai melalui perubahan itu

Anda tidak akan berhasil menjadi pribadi baru bila anda berkeras untuk mempertahankan cara-cara lama anda. Anda akan disebut baru, hanya bila cara-cara anda baru

Ketepatan sikap adalah dasar semua ketepatan. Tidak ada penghalang keberhasilan bila sikap anda tepat, dan tidak ada yang bisa menolong bila sikap anda salah

Orang lanjut usia yang berorientasi pada kesempatan adalah orang muda yang tidak pernah menua ; tetapi pemuda yang berorientasi pada keamanan, telah menua sejak muda

Hanya orang takut yang bisa berani, karena keberanian adalah melakukan sesuatu yang ditakutinya. Maka, bila merasa takut, anda akan punya kesempatan untuk bersikap berani

Kekuatan terbesar yang mampu mengalahkan stress adalah kemampuan memilih pikiran yang tepat. Anda akan menjadi lebih damai bila yang anda pikirkan adalah jalan keluar masalah.

Jangan pernah merobohkan pagar tanpa mengetahui mengapa didirikan. Jangan pernah mengabaikan tuntunan kebaikan tanpa mengetahui keburukan yang kemudian anda dapat

Seseorang yang menolak memperbarui cara-cara kerjanya yang tidak lagi menghasilkan, berlaku seperti orang yang terus memeras jerami untuk mendapatkan santan

Bila anda belum menemkan pekerjaan yang sesuai dengan bakat anda, bakatilah apapun pekerjaan anda sekarang. Anda akan tampil secemerlang yang berbakat

Kita lebih menghormati orang miskin yang berani daripada orang kaya yang penakut. Karena sebetulnya telah jelas perbedaan kualitas masa depan yang akan mereka capai

Jika kita hanya mengerjakan yang sudah kita ketahui, kapankah kita akan mendapat pengetahuan yang baru ? Melakukan yang belum kita ketahui adalah pintu menuju pengetahuan

Jangan hanya menghindari yang tidak mungkin. Dengan mencoba sesuatu yang tidak mungkin,anda akan bisa mencapai yang terbaik dari yang mungkin anda capai.

Salah satu pengkerdilan terkejam dalam hidup adalah membiarkan pikiran yang cemerlang menjadi budak bagi tubuh yang malas, yang mendahulukan istirahat sebelum lelah.

Bila anda mencari uang, anda akan dipaksa mengupayakan pelayanan yang terbaik.

Tetapi jika anda mengutamakan pelayanan yang baik, maka andalah yang akan dicari uang

Waktu ,mengubah semua hal, kecuali kita. Kita mungkin menua dengan berjalanannya waktu, tetapi belum tentu membijak. Kita-lah yang harus mengubah diri kita sendiri

Semua waktu adalah waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu yang baik. Jangan menjadi orang tua yang masih melakukan sesuatu yang seharusnya dilakukan saat muda.

Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga. Memilik waktu tidak menjadikan kita kaya, tetapi menggunakannya dengan baik adalah sumber dari semua kekayaan

 

Health Mapping

 

Mudik (Part 1 Perjalanan pulang)

Great Moment !!!

Hari nie gw masuk kerja setelah back from cuti mudik..

Sekedar share buat friend’s n’ family about moment 2 yg sempet gw dapet;

Jum’at pagi gw, my lovely wife Okti n’ brada’s family Wigi juga cute honey Nasita Verdha berangkat dari home sweet home di Telaga Mas Bekasi.

Meski jadwal kereta Purwojaya baru akan berangkat jam 6:13 pagi, tapi karena gw baru pertama nie baik dari Bekasi Train station maka gw berangkat naik ojek jam 5 pagi !!! (kepagian ooom…)

Padahal perjalanan dari rumah cuman 3 kilo dan cukup ditempuh kurang dari 10 menit (kalau lancar seeehh)

Nah.. beneran, jam 5 lewat 10 menit kita bertiga sudah masuk stasiun Bekasi, dengan pede nya kita langsung masuk ke Jalur 1&2 (gak pake’ nanya).

Disitu, banyak macam orang yg akan bearngkat kerja pake KRL, dari yang buluk sampe yang cakep, dari anak sekolah sampe kakek nenek.. wuihhh komplet pake’ telor..

Jam 5:45 kita ketemu dengan tetangga sebelah rumah (Uda Ferry) yang mau berangkat kerja juga, sedikit basa basi n’ cukup keki juga ditegur mau ke Jawa kok nunggu disini? #@*

Nah.. loe, akhirnya dengan sedikit tengsin nanya deh key g jaga pintu stasiun n’ baru tau kl kita hrs nunggu “Purwojaya” di Jalur 4 wekk…..

Akhirnya kereta dateng juga jam 6:13 (surprise bo!! tepat sesuai jadwal), Hanya 2 menit kereta berenti n’ langsung berangakat go Cilacap!!!

Kereta lumayan kosong, so kita bisa nyaman di perjalanan walaupun cuman di business class.

Gak berasa bosen diperjalanan, disamping karena adanya cute Nasita, kita juga ada kenalan sama penumpang laen yang duduk di bangku belakang persis, yang punya anak kecil juga bernama Zahra… imoet juga n cute Sita bisa ada temen maen an digendong sama Zahra sisters.

Gak terasa jam 11:26 kereta nyampe stasiun Purwokerto, kita hrs pisah dengan Zahra yg sudah nyampe duluan.

Lumayan.. disini kita dapet ngeganjel perut pake’ pecel… lumayan uenaak, walaupun pedesnya kaya’ setan..

Kereta lanjut n’ kemudian berenti lagi di Stasiun Kroya untuk putar balik (langsir lokomotif), jadi setelah nyampe kroya, kereta akan berjalan balik dengan memindahkan loko ke bagian belakang, jadi penumpang yg tadinya ngadep ke depan jadi berubah ngadep ke belakang..

Akhirnya jam 13:30 kita nyampe di stasiun Gumilir, kita bertiga turun n’ pulang ke rumah bareng Om n’ adik yang sudah jemput pake’ motor..

Sepuluh menit kemudian kita sudah nyampe di rumah, ngumpul sama keluarga..

 

Next on Mudik Part 2 Uncle Udin Weddings

 

Rosela Merah Berkhasiat

	Bunga Rosela Merah,.. menurut penelitian memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa artikel tentang Rosela Merah. Semoga Bermanfaat bagi anda. Sehat dengan Sirup Rosela Merah Masyarakat umumnya telah mengenal kenaf atau rosela (Hibiscus cannabinus) sebagai tanaman penghasil serat karung dan Hibiscus rosasinensis yang lazim disebut bunga sepatu. Rosela merah (Hibiscus sabdariffa) adalah anggota keluarga Hibiscus yang relatif jarang dikenal orang. Padahal tanaman ini berkhasiat mengatasi aneka penyakit, mulai dari penyakit kanker hingga lemah syahwat. Caranya pun gampang, dengan mengonsumsi aneka produk olahannya, di antaranya sirup rosela merah. Atasi Kanker Hingga Cacingan Rosela merah dikenal dengan berbagai nama, yaitu Jamaican Sorrel (India Barat), Oseille Rouge (Perancis), Quimbombo Chino (Spanyol), Karkade (Afrika Utara), dan Bisap (Senegal). Selain menjadi tanaman hias, bunga rosela merah juga digunakan sebagai bahan makanan dan minuman. Bagian tanaman yang bisa diproses menjadi produk pangan adalah kelopak bunganya. Kelopak bunga tanaman ini berwarna merah tua, tebal, dan berair (juicy), serta banyak mengandung Vitamin A, Vitamin C, dan asam amino. Kelopak bunga rosela merah yang rasanya sangat masam ini biasanya dibuat menjadi jeli, saus, teh, sirup, dan manisan. Bahan penting yang terkandung dalam kelopak bunga rosela adalah grossy peptin, anthocyanin, dan gluside hibiscin. Selain itu kelopak bunga rosela merah juga mengandung asam organik, polisakarida, dan flavonoid yang bermanfaat mencegah penyakit kanker, mengendalikan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, dan melancarkan buang air besar. Secara tradisional, tanaman ini banyak dimanfaatkan untuk mengatasi batuk, lesu, demam, dan gusi berdarah. Ekstrak kuncup bunga rosela merah juga dipercaya mampu bekerja sebagai penahan kekejangan (antispasmodik), anticacing (antihelmintik), dan antibakteria. Khasiat lain dari herba ini sebagai antiseptik, mengatasi lemah syahwat, penyejuk (astringent), dan menurunkan kadar penyerapan alkohol. Ditanam Sendiri Sumariadi, salah satu potret pelaku industri kecil yang memproduksi aneka sirup berbahan alami seperti kayu secang dan bunga rosela merah. Berawal dari banyaknya bunga rosela merah yang bermekaran di halaman rumahnya, pegawai bagian Humas Pemda Kabupen Nganjuk, Jawa Timur, ini berinisiatif memproduksinya menjadi sirup. Saat ini, ia mampu menghasilkan rata-rata 100 botol sirup rosela merah/hari. Kapasitas produksinya ia tingkatkan jika ada pesanan. Sirup yang dikemas dalam botol dijual dengan harga Rp10.000 dan dipasarkan hingga ke Malang, Surabaya, dan Jakarta. Untuk memenuhi kebutuhan bahan baku, Sumariadi menanam sekitar 1.000 batang tanaman rosela merah di sekitar rumahnya. “Tidak seperti kenaf atau rosela kuning, rosela merah belum banyak yang membudidayakannya secara komersial,” terang Sumariadi. Hal inilah yang menyebabkan ia tidak berani mengandalkan pasokan dari pasar lokal. Menurut Sumariadi, rosela merah akan berbunga setelah tiga bulan ditanam. Satu tanaman menghasilkan sekitar 2 kg kelopak bunga dalam bentuk kering. Untuk membuat sirup rosela merah, bunga dipetik dan kelopaknya dikupas. Satu kilogram kelopak bunga rosela merah basah menghasilkan sekitar 300 gram polong kelopak bunga basah. Setelah dijemur, polong menyusut bobotnya hingga tinggal 30 gram saja. Polong kering inilah yang merupakan bahan baku pembuatan sirup rosela. Untuk menghasilkan 12 liter sirup dibutuhkan 200 gram kelopak bunga rosela merah kering, 8 liter air, dan 12 kg gula pasir. Semua bahan selanjutnya direbus dan disaring. Setelah itu, sirup yang rasanya manis masam ini siap dikemas dan dikonsumsi sebagai minuman kesehatan. Sumber: Daryanto-Agrina http://www.agrina-online.com/show_article.php?rid=12&aid=417 Pada prinsipnya bunga Rosella dapat hidup di kondisi lahan,cuaca,serta suhu yang bagaimanapun,akan tetapi disetiap daerah yang berbeda akan menghasilkan warna yang berbeda pula.Batang Rosella akan tumbuh dari satu titik tumbuh.Batangnya tumbuh sangat tinggi.Yaitu 1-3M dan lebar bisa mencapai 2M dan satu pohon bisa keluar kelopak bunga antara 10kg. LAHAN TANAM DAN WARNA YANG DIHASILKAN -Lereng pegunungan merah agak kehitam-hitaman -Tanah pekarangan merah kurang cerah -Sawah dan dataran rendah merah cerah dan dapat dijadikan standart untuk export JARAK TANAM DAN HASIL PANEN BASAH -60 X 70cm = 2,5 s/d 5 ons/batang -1m X 1m = 5 ons s/d 2,5 kg -1,5 m X 2m = 2,5kg s/d 10 kg MASA PANEN Musim hujan : 5 s/d 7 bulan Musim kemarau : 4 bulan SISTEM PEMANENAN Pemanenan dapat dilakukan pada saat muda ataupun tua,akan tetapi pemanenan yang dilakukan pada saat yang cepat akan menghasilkan warna dan kwalitas yang bagus.Ciri-ciri yang diaksud tepat pada waktunya adalah bila biji telah berwarna kuning atau kearah hitam. Panen Muda : Berat basah 22kg menjadi 1 kg kering dan menghasilkan warna yang agak kehitaman. Panen Tua : Berat basah 18 s/d 20kg menjadi 1 kg kering dan menghasilkan warna merah cerah. SISTEM PENJEMURAN Penjemuran merupakan penentu keberhasilan seseorang yang menanam Rosella.Apabila asil jemuran kering sesuai waktu yang ditentukan maka akan menghasilkan warna dan aroma yang khas.Akan tetapi bila penjemuran gagal tidak jarang seorang petani akan membuang hasil panennya. Sistem penjemuran terbagi dua; 1.Matahari:lama penjemuran 2s/d 3 hari 2.Oven : lama pengeringan 12 jam ROSELLA herba ajaib berkhasiat dahsyat Bila diseduh dengan air panas,dia akan berwarna merah,setelah diminum terasa manis manis asam dan memiliki rasa dan aroma yang khas.Orang tidak akan menyangka bahwa yang diminun adalah jamu yang dapat mengobati berbagai macam penyakit.Begitulah keistimewaan bunga rosella yang kini sedang marak-maraknya dikonsumsi oleh kebanyakan orang yang senang dengan pengobatan cara herba. Rosella atau rami, yang banyak dikenal oleh masyarakat selama ini adalah pohon yang seratnya dapat digunakan sebagai bahan karung goni.Namun beberapa tahun ini karung yang terbuat dari serat rosella telah tergusur oleh adanya karung yang terbuat dari bahan plastik.Memang tidak banyak orang tahu bahwa pohon Rosella itu bukan saja seratnya yang bisa diambil,akan tetapi dari akar,batang,serat,daun,kelopak bunga,dan biji semua dapat bermanfaat. Konon asal muasalnya Rosella florida cranberry adalah dari Africa Barat,namun kini diberbagai Negara tropis sudah banyak juga yang membudidayakan.Kelopak bunga Rosella punya kandungan vitamin C yang sangat tinggi.Sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam bunga Rosella lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.Sebagai contoh,setiap 100 gr bunga Rosella mengandung 244,4mg vitamin C,dengan berat yang sama,jeruk hanya mengandung 48 mg,belimbing hanya 25,8 mg sedangkan papaya mengandung 71 mg.Selain kandungan vitamin c yang sangat tinggi,Rosella juga kaya akan mineral seperti kalsium,phosphor,potassium dan zat besi yang sangat penting untuk tubuh.Selain vitamin C,Rosella juga mengandung vitamin B1,B2,niasin dan vitamin D.Tubuh manusia membutuhkan 22 asam amino.Dari 22 ini,18 nya terpenuhi dari bunga Rosella.Dua diantaranya(Arginie dan Lysine) bila bersinergi dengan Glutamid acid (salah satu jenis asam amino)akan merangsang otak untuk menggerakkan hormon tubuh manusia(yang membuat tubuh lebih gairah dan awet muda) HASIL LABORATORIUM KIMIA TEKNIK Dalam 100 gr bunga Rosella mempunyai kandungan zat-zat kimia sebagai berikut: Kalori 49 kal H2O 84,5 % Protein 1,9 gr Fats 0,1 gr Karbohidrat12,3 gr Fiber 1,2 gr Kalsium 0,0172 gr Phospor 0,57 gr Besi 0,029gr B-karotene 3 gr Asam askorbat 0,14 gr Sedangkan untuk bunga kering terdiri dari 3 % campuran asam sitrat dan anthocyanins gossipeptin 9hydroxyflavone) dan 0,004,00,0005 % (Disadur dari James A.duke,1983,Hnbook of energy crops.Unpublished) Dari hasil penelitian Extraksi kelopak bunga Rosella merah menggunakan air didapatkan : Nilai a + (warna merah) maximum16,17 didapatkan pada jumlah bahan 70 gram dengan pelarut 2 L dan lama ekstraksi 25 menit pada suhu 70 C - Kade fe maximum yang didapatkan 30 ppm - Berdasarkan Menkes RI no.235/men.kes.par/VI/79 kadar tersebut masih memenuhi kandungan herba pada kelopak bunga Rosella dapat mengatasi berbagai macam penyakit,diantaranya : 1.Menurunkan asam urat (gout) 2.Meredakan peradangan sendi (arthritis) 3.Bersifat stomakik ( merangsang selera makan ) 4.Kandungan glycosides-nya sebagai penawar luka 5.Meningkatkan sistem syaraf dan dapat meningkatkan daya ingat makanan untuk otak 6.Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hypertensi) 7.Melancarkan buang air kecil (diuretic) 8.Sebagai anti inflammantory yang kuat 9.Mempunyai unsur antipyretic yang menurunkan panas dalam 10.Mempercepat pemecahan darah beku di otak 11Kandungan asiaticoside(triterpene glycoside)didalam pegaga dalam merangsang pembentukan lipid dan protein yang amat berguna untuk kesehatan kulit.Asiaticosides diklarifikasikan juga sebagai antibiotic 12.Mengandung vitamin C,B,D,K beberapa mineral penting temasuk magnesium,kalsium dan sodium 13.Dapat meredakan dan menghilangkan batuk kronis 14.Menurunkan kolesterol 15.Menghancurkan lemak 16.Melangsingkan tubuh 17.Mengurangi efek buruk miras 18.Mengurangi kecanduan merokok 19.Mencegah stroke dan hypertensi 20.Mengurangi stress 21.Memperbaiki pencernaan 22.Menghilangkan wasir 23.Menurunkan kadar gula 24.Bersifat penetral racun 25.Mencegah kanker,tumor,kista dan sejenis 26.Maaq mmennahun 27.Migrain 28.Demam tinggi 29.Cocok untuk ibu hamil guna membentuk kecerdasan otak anak di dalam kandungan 30.Mampu meningkatkan gairah sex dan tahan lama(dengan terapi rutin) 31.dan lain lain Selain dapat memberikan solusi pengobatan herba alami,juga dapat dijadikan sebagai bahan pembuat makan ringan, 1.Pewarna/aroma masakan/kue 2.Pewarna/aroma pasta gigi 3.Pewarna/aroma es lilin 4.Pewarna/aroma cream 5.Sirup,limbahnya untuk selai 6.dll PENYIMPANAN Rosella kering dapat bertahan hingga beberapa tahun.Namun semua itu tergantung bagaimana proses penyimpanan. Diantara syarat penyimpanan 1.Tempat kering 2.Tidak lembab 3.Masuk dalam kantong plastik rapat dan udara tidak masuk. ( sumber : majalah wahida )

 

 

Keyboard shortcuts in Windows XP

General keyboard shortcuts

 

    * CTRL+C (Copy)

    * CTRL+X (Cut)

    * CTRL+V (Paste)

    * CTRL+Z (Undo)

    * DELETE (Delete)

    * SHIFT+DELETE (Delete the selected item permanently without placing the item in the Recycle Bin)

    * CTRL while dragging an item (Copy the selected item)

    * CTRL+SHIFT while dragging an item (Create a shortcut to the selected item)

    * F2 key (Rename the selected item)

    * CTRL+RIGHT ARROW (Move the insertion point to the beginning of the next word)

    * CTRL+LEFT ARROW (Move the insertion point to the beginning of the previous word)

    * CTRL+DOWN ARROW (Move the insertion point to the beginning of the next paragraph)

    * CTRL+UP ARROW (Move the insertion point to the beginning of the previous paragraph)

    * CTRL+SHIFT with any of the arrow keys (Highlight a block of text)

    * SHIFT with any of the arrow keys (Select more than one item in a window or on the desktop, or select text in a document)

    * CTRL+A (Select all)

    * F3 key (Search for a file or a folder)

    * ALT+ENTER (View the properties for the selected item)

    * ALT+F4 (Close the active item, or quit the active program)

    * ALT+ENTER (Display the properties of the selected object)

    * ALT+SPACEBAR (Open the shortcut menu for the active window)

    * CTRL+F4 (Close the active document in programs that enable you to have multiple documents open simultaneously)

    * ALT+TAB (Switch between the open items)

    * ALT+ESC (Cycle through items in the order that they had been opened)

    * F6 key (Cycle through the screen elements in a window or on the desktop)

    * F4 key (Display the Address bar list in My Computer or Windows Explorer)

    * SHIFT+F10 (Display the shortcut menu for the selected item)

    * ALT+SPACEBAR (Display the System menu for the active window)

    * CTRL+ESC (Display the Start menu)

    * ALT+Underlined letter in a menu name (Display the corresponding menu)

    * Underlined letter in a command name on an open menu (Perform the corresponding command)

    * F10 key (Activate the menu bar in the active program)

    * RIGHT ARROW (Open the next menu to the right, or open a submenu)

    * LEFT ARROW (Open the next menu to the left, or close a submenu)

    * F5 key (Update the active window)

    * BACKSPACE (View the folder one level up in My Computer or Windows Explorer)

    * ESC (Cancel the current task)

    * SHIFT when you insert a CD-ROM into the CD-ROM drive (Prevent the CD-ROM from automatically playing)

    * CTRL+SHIFT+ESC (Open Task Manager)

 

 

Dialog box keyboard shortcuts

If you press SHIFT+F8 in extended selection list boxes, you enable extended selection mode. In this mode, you can use an arrow key to move a cursor without changing the selection. You can press CTRL+SPACEBAR or SHIFT+SPACEBAR to adjust the selection. To cancel extended selection mode, press SHIFT+F8 again. Extended selection mode cancels itself when you move the focus to another control.

 

    * CTRL+TAB (Move forward through the tabs)

    * CTRL+SHIFT+TAB (Move backward through the tabs)

    * TAB (Move forward through the options)

    * SHIFT+TAB (Move backward through the options)

    * ALT+Underlined letter (Perform the corresponding command or select the corresponding option)

    * ENTER (Perform the command for the active option or button)

    * SPACEBAR (Select or clear the check box if the active option is a check box)

    * Arrow keys (Select a button if the active option is a group of option buttons)

    * F1 key (Display Help)

    * F4 key (Display the items in the active list)

    * BACKSPACE (Open a folder one level up if a folder is selected in the Save As or Open dialog box)

 

 

Microsoft natural keyboard shortcuts

 

    * Windows Logo (Display or hide the Start menu)

    * Windows Logo+BREAK (Display the System Properties dialog box)

    * Windows Logo+D (Display the desktop)

    * Windows Logo+M (Minimize all of the windows)

    * Windows Logo+SHIFT+M (Restore the minimized windows)

    * Windows Logo+E (Open My Computer)

    * Windows Logo+F (Search for a file or a folder)

    * CTRL+Windows Logo+F (Search for computers)

    * Windows Logo+F1 (Display Windows Help)

    * Windows Logo+ L (Lock the keyboard)

    * Windows Logo+R (Open the Run dialog box)

    * Windows Logo+U (Open Utility Manager)

 

 

Accessibility keyboard shortcuts

 

    * Right SHIFT for eight seconds (Switch FilterKeys either on or off)

    * Left ALT+left SHIFT+PRINT SCREEN (Switch High Contrast either on or off)

    * Left ALT+left SHIFT+NUM LOCK (Switch the MouseKeys either on or off)

    * SHIFT five times (Switch the StickyKeys either on or off)

    * NUM LOCK for five seconds (Switch the ToggleKeys either on or off)

    * Windows Logo +U (Open Utility Manager)

 

 

Windows Explorer keyboard shortcuts

 

    * END (Display the bottom of the active window)

    * HOME (Display the top of the active window)

    * NUM LOCK+Asterisk sign (*) (Display all of the subfolders that are under the selected folder)

    * NUM LOCK+Plus sign (+) (Display the contents of the selected folder)

    * NUM LOCK+Minus sign (-) (Collapse the selected folder)

    * LEFT ARROW (Collapse the current selection if it is expanded, or select the parent folder)

    * RIGHT ARROW (Display the current selection if it is collapsed, or select the first subfolder)

 

 

Shortcut keys for Character Map

After you double-click a character on the grid of characters, you can move through the grid by using the keyboard shortcuts:

 

    * RIGHT ARROW (Move to the right or to the beginning of the next line)

    * LEFT ARROW (Move to the left or to the end of the previous line)

    * UP ARROW (Move up one row)

    * DOWN ARROW (Move down one row)

    * PAGE UP (Move up one screen at a time)

    * PAGE DOWN (Move down one screen at a time)

    * HOME (Move to the beginning of the line)

    * END (Move to the end of the line)

    * CTRL+HOME (Move to the first character)

    * CTRL+END (Move to the last character)

    * SPACEBAR (Switch between Enlarged and Normal mode when a character is selected)

 

 

Microsoft Management Console (MMC) main window keyboard shortcuts

 

    * CTRL+O (Open a saved console)

    * CTRL+N (Open a new console)

    * CTRL+S (Save the open console)

    * CTRL+M (Add or remove a console item)

    * CTRL+W (Open a new window)

    * F5 key (Update the content of all console windows)

    * ALT+SPACEBAR (Display the MMC window menu)

    * ALT+F4 (Close the console)

    * ALT+A (Display the Action menu)

    * ALT+V (Display the View menu)

    * ALT+F (Display the File menu)

    * ALT+O (Display the Favorites menu)

 

 

MMC console window keyboard shortcuts

 

    * CTRL+P (Print the current page or active pane)

    * ALT+Minus sign (-) (Display the window menu for the active console window)

    * SHIFT+F10 (Display the Action shortcut menu for the selected item)

    * F1 key (Open the Help topic, if any, for the selected item)

    * F5 key (Update the content of all console windows)

    * CTRL+F10 (Maximize the active console window)

    * CTRL+F5 (Restore the active console window)

    * ALT+ENTER (Display the Properties dialog box, if any, for the selected item)

    * F2 key (Rename the selected item)

    * CTRL+F4 (Close the active console window. When a console has only one console window, this shortcut closes the console)

 

 

Remote desktop connection navigation

 

    * CTRL+ALT+END (Open the Microsoft Windows NT Security dialog box)

    * ALT+PAGE UP (Switch between programs from left to right)

    * ALT+PAGE DOWN (Switch between programs from right to left)

    * ALT+INSERT (Cycle through the programs in most recently used order)

    * ALT+HOME (Display the Start menu)

    * CTRL+ALT+BREAK (Switch the client computer between a window and a full screen)

    * ALT+DELETE (Display the Windows menu)

    * CTRL+ALT+Minus sign (-) (Place a snapshot of the entire client window area on the Terminal server clipboard and provide the same functionality as pressing ALT+PRINT SCREEN on a local computer.)

    * CTRL+ALT+Plus sign (+) (Place a snapshot of the active window in the client on the Terminal server clipboard and provide the same functionality as pressing PRINT SCREEN on a local computer.)

 

 

Microsoft Internet Explorer navigation

 

    * CTRL+B (Open the Organize Favorites dialog box)

    * CTRL+E (Open the Search bar)

    * CTRL+F (Start the Find utility)

    * CTRL+H (Open the History bar)

    * CTRL+I (Open the Favorites bar)

    * CTRL+L (Open the Open dialog box)

    * CTRL+N (Start another instance of the browser with the same Web address)

    * CTRL+O (Open the Open dialog box, the same as CTRL+L)

    * CTRL+P (Open the Print dialog box)

    * CTRL+R (Update the current Web page)

    * CTRL+W (Close the current window)

 

 

Other information

 

    * Some keyboard shortcuts may not work if StickyKeys is turned on in Accessibility Options.

    * Some of the Terminal Services client shortcuts that are similar to the shortcuts in Remote Desktop Sharing are not available when you use Remote Assistance in Windows XP Home Edition.

    * Some of the other Microsoft Knowledge Base articles that have similar information as this article are:

      126449  (http://support.microsoft.com/kb/126449/ ) Keyboard shortcuts for Windows

      255090  (http://support.microsoft.com/kb/255090/ ) Keystroke navigation in Windows 2000 Help

    * Refer to Help for the most current information regarding keyboard navigation and visit the following Microsoft Accessibility Web site for additional information that relates to keyboard shortcuts and keyboard navigation in Windows and other Microsoft products:

      http://www.microsoft.com/enable

Mengenal Kode Ban

KOMPAS.com — Ketika Anda hendak membeli ban mobil, tukang ban paling menyebut ring dan lebarnya berapa? Padahal, di dinding ban, terutama sisi luar, banyak tulisan maupun kode. Semua itu mengandung arti, lebih tepatnya identitas dari si karet bundar itu sendiri.Bahayanya, Anda tak tahu kalau ban itu diproduksi tahun berapa. Padahal, tertulis di sisi pinggirnya. Termasuk juga batas kecepatan maksimum yang diperbolehkan. Masih banyak kode-kode lainnya, mari simak di bawah ini.

1. 215/50 ZR17 95W

Angka dan huruf ini menandakan profil dan kecepatan yang diizinkan. 215 = lebar tapak ban yang menempel ke permukaan jalan, dihitung dari ujung kedua sisi. 50 = ketinggian dinding ban (biasanya ada yang 45, 55, 60 sampai 70). Kalau dalam milimeter perhitungannya, 50 tadi merupakan persentase dari tapak ban. jadi, 50% x 215 menghasilkan (dibulatkan) 106 mm. Adapun ZR17 menunjukkan diameter lingkar roda alias velg. Populer disebut ring 17. 95W = Angka sebagai indeks berat maksimal yang dapat dipikul oleh ban, sedangkan W menunjukkan batas kecepatan maksimal 270 km/jam yang dibolehkan. Kemudian kode lainnya, S=180 km/jam, M=130 km/jam, N=140 km/jam, P=150 km/jam, Q=160 km/jam, R=170 km/jam, S=180 km/jam, V=240 km/jam, T=190 km/jam, U=200 km/jam, dan H=210 km/jam.

2. Manufactured dan Brand

Produsen ban dan nama produknya

3. Made in (Indonesia) dan SNI (Indonesia)

Negara pembuat dan ban sudah melewati batas standardisasi yang ditetapkan di negara sendiri. 

4. Logo Segitiga atau TWI (Tread Wear Indication)

Batas pemakaian ban. Biasanya jika diteruskan dengan menarik garis ke arah tapak ban, maka akan ada tanda lainnya, berupa bar yang menghubungkan antarkembang ban. Ketika sudah saling berhubungan, berarti ban sudah tergolong botak dan harus cepat diganti.

5. Racikan Ban

Contohnya, Plies:Tread 2 Polyester 2 DSteel I Nylon, Sidewall 2 Polyester yang bisa menunjukkan kalau tapak terdiri dari 2 polyester, 2 steel dan 1 nylon, sedangkan bagian dinding ban hanya 2 polyester.

6. Production Date

Tanggal pembuatan yang dicetak dalam bentuk lonjong atau elips. Sebanyak 4 angka terakhir di dalam bidang itu menunjukkan ban diproduksi dengan rincian, 2 angka terakhir tahun produksi dan 2 angka awal (di depannya) minggu ke berapa (dalam satu tahun).

7. E Mark

Di beberapa ban, tanda ini menunjukkan di negara mana saja bisa diterima. Semisal E1 bisa diterima di Jerman, E2 Perancis, E3 di Italia, atau E4 Belanda. 

8. Kompon Ban

Untuk ban ada jenis komponnya, yakni SS (super soft), S (soft), M (medium), MH (medium hard), dan H (hard). Ban dengan kompon S lebih

MENGUSIR SAKIT KEPALA TANPA OBAT

Sakit kepala termasuk penyakit ringan, namun pengaruhnya besar terhadap aktivitas sehari-hari. Dengan menelan obat

penghilang rasa nyeri, biasanya sakit kepala bisa hilang. Namun, tanpa minum obat pun bisa lenyap atau setidaknya

berkurang, termasuk pijat yang bisa dilakukan dengan bantuan orang lain

Hampir setiap orang pernah merasakan nyerinya sakit kepala. Data menunjukkan, 90% populasi manusia pernah

mengalami penyakit yang menimbulkan rasa nyut-nyut atau cekot-cekot ini sekali atau dua kali dalam setahun. Sakit

kepala juga menjadi alasan terbanyak kedua orang mendatangi dokter.

Penyebab dan macam sakit kepala cukup banyak. Karenanya, mengetahui dengan pasti penyebab dan jenisnya

merupakan langkah awal penyembuhannya.

 

Di bawah ini dijabarkan beberapa jenis yang sering diderita:

a.. Sakit kepala karena tegang. Gejalanya diawali dengan ketegangan di otot leher, bahu, dan tengkorak akibat tekanan

emosional. Sakitnya selalu berawal dari kepala belakang, merambat ke depan, lalu ke kedua sisi kepala.

b.. Sakit kepala migren. Umumnya, sakit kepala yang dirasakan penderitanya lebih berat ketimbang sakit kepala akibat

ketegangan. Migren selalu dirasakan pada satu sisi kepala saja dan sering juga di belakang salah satu mata. Maka

muncul istilah "sakit kepala sebelah". Penderita wanita kira-kira tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan pria.

Penyebabnya terutama karena perubahan hormonal. Sakit kepala jenis ini dapat membuat seseorang terjaga dari tidur

lelap.

c.. Sakit kepala dengan beragam gejala. Yang ini terutama menyerang pria. Gejalanya, nyeri luar biasa, umumnya

terfokus di sekitar rongga mata dengan mata berair dan hidung meler.

d.. Sakit kepala pascatrauma. Ini sering muncul sebagai dampak dari suatu kecelakaan meski barangkali hanya terjadi

sedikit cedera di kepala. Rasa sakitnya kadang-kadang baru muncul setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan

setelah cedera. Lalu dapat berlangsung sampai setahun setelah trauma.

e.. Sakit kepala alergi. Yang satu ini sering ditemani gejala hidung meler, mata berair, dan kerongkongan sakit.

Kemunculannya dapat ditimbulkan oleh makanan tertentu atau segala sesuatu yang bisa menimbulkan alergi.

f.. Sakit kepala sinus. Jenis yang ini mudah diketahui lewat gejalanya. Lubang hidung tertutup satu atau keduanya dan

nyeri meluas ke atas pipi dan dahi. Bagian-bagian tersebut terasa sangat peka, sehingga disentuh saja kontan terasa

nyeri.

Di samping sakit kepala yang penyebabnya spesifik itu, ada pula sakit kepala yang timbul semata-mata merupakan

gejala sekunder dari ketidakberesan dalam tubuh yang memerlukan penanganan medis. Dengan penanganan tepat

terhadap ketidakberesan itu, sakit kepala juga akan ikut teratasi.

 

Beberapa petunjuk di bawah ini bisa dijadikan acuan untuk memecahkan masalah sakit kepala:

1. Jika sakit kepala dirasakan lebih parah di pagi hari ketimbang sepanjang siang, pertanda adanya tekanan darah tinggi.

2. Bila sakit kepala dibarengi rasa nyeri di mata, telinga atau gigi, menunjukkan terjadinya infeksi.

3. Seandainya sakit kepala selalu terjadi setelah melakukan tugas yang mengandalkan indera penglihatan seperti

membaca atau menjahit, pertanda ada ketidakberesan pada mata. Karenanya, perlu pemeriksaan mata pada dokter

mata atau ahli kacamata. Mungkin saja kacamata atau lensa kontak sudah diperlukan.

4. Tumor, stroke, atau mungkin sulit tidur dapat menjadi penyebab sakit kepala dadakan yang amat nyeri. Akibatnya,

tubuh terasa lemah dan dibarengi dengan penglihatan yang kabur. Sakit kepala ini berawal sebagai nyeri kecil dan

semakin parah di pagi hari. Diperlukan penelusuran sesegera mungkin untuk mengetahui penyebabnya.

5. Jika sakit kepala dibarengi demam dan leher pegal, kemungkinan Anda terserang meningitis. Penanganan medis

segera sangat diperlukan.

6. Bila sakit kepala muncul tiba-tiba dan sangat nyeri, pertanda adanya pembuluh darah arteri di otak yang pecah. Ini

dapat mengancam jiwa. Penanganan medis mesti segera dilakukan.

Dari rileks hingga pijat

 

Apa pun jenis sakit kepala yang Anda derita pasti bisa diatasi dengan beberapa langkah tepat tanpa obat. Kalaupun

tidak bisa hilang sama sekali, setidaknya nyeri yang ditimbulkan sakit kepala bisa dikurangi.

Cara-cara di bawah ini bisa Anda pilih.

a.. Rileks. Karena terbukti bahwa banyak sakit kepala timbul lantaran ketegangan yang berkaitan dengan tekanan

kehidupan sehari-hari, beberapa dokter menyarankan penderita untuk berbaring selama 20 menit untuk mengatasinya.

Cara ini mungkin sama ampuhnya dengan menenggak pil penghilang rasa nyeri. Dokter juga merekomendasikan

penggunaan teknik relaksasi formal dan informal. Di antara sekian banyak teknik relaksasi formal, meditasi dan yoga

mungkin bisa menjadi pilihan terbaik. Namun, hasil yang hampir sama baiknya mungkin bisa diperoleh melalui metode

informal seperti latihan olahraga, membaca di waktu luang, melakukan kegiatan hobi yang menyenangkan, atau

menikmati minuman tak beralkohol.

b.. Ubahlah kebiasaan makan. Faktor nutrisi dipercaya ikut andil cukup besar terhadap terjadinya migren. The Harvard

Medical School Health baru-baru ini mempublikasikan daftar "makanan penyebab migren" yang mesti dihindarkan jika

muncul gangguan migren. Deretan makanan "jahat" itu adalah anggur merah, alkohol (penyebab migren paling umum),

coklat, keju yang mengandung tyramine, sosis hasil prosesan seperti hot dog (bahan makanan ini mengandung nitrit),

dan makanan-makanan yang ditaburi MSG (monosodium glutamat alias vetsin).

Harry C Ehrmantraut, Ph.D., dan penulis Headaches: The Drugless Way to Lasting Relief percaya bahwa pola makan

pagi, siang, dan malam yang sehat sangat membantu mengatasi masalah sakit kepala. Dia menulis "Asupan makanan

yang terdistribusi secara merata sepanjang hari adalah yang terbaik." Artinya, sarapan, makan siang, dan makan malam

dibuat seimbang porsinya. Jangan pagi tak makan, siang makan berat, malam paling berat.

c. Pelihara konsistensi gaya hidup. Jika menderita "sakit kepala akhir pekan", Anda mungkin perlu mengevaluasi ulang

gaya hidup Anda. Kebanyakan ahli percaya, penyebab nyeri ini akibat perubahan terlalu radikal dari gaya hidup. Keluar

terlalu lama di malam Minggu dan kemudian bangun siang sekali di hari Minggu merupakan biang keladinya. Untuk

menghindarkan diri dari masalah ini, cobalah menyamakan irama kehidupan Anda antara hari-hari kerja dengan hari

libur. Jangan terlalu drastis perbedaannya.

James W. Lance, MD, ahli saraf dan penulis Headache: Understanding Alleviation, menyampaikan saran ini, "Pada akhir

pekan, perubahan radikal ritme tubuh dari tegang terus menerus ke betul-betul rileks merupakan penyebab pasti sakit

kepala akhir pekan. Orang yang cenderung migren janganlah "melembur tidur" (bangun jauh lebih siang daripada

biasanya).

d. Batasi kafein. Apakah Anda terbiasa mengkonsumsi minuman berkafein? Jika begitu, Anda mungkin mengalami sakit

kepala akibat kafein. Senyawa ini bersifat adiktif; makin banyak tubuh menerima makin banyak ia diperlukan. Sakit

kepala sebagai dampak kafein paling sering terjadi setelah bangun pagi.

"Peminum kopi berat (lebih dari enam cangkir sehari) harus mengatur fisiologi mereka terhadap tekanan berkelanjutan

pada adrenal, hati, dan organ lain, karena penghentian mendadak asupan kopi dapat memicu terjadinya sakit kepala,"

ucap Ehrmantraut. "Obat untuk yang ini adalah jelas ... kurangi kafein secara berangsur-angsur." Coba ganti kafein

dengan kopi yang telah dihilangkan kafeinnya, teh herbal, atau soda tanpa kafein.

e.. Bekerja dalam tingkat emosi yang sehat. Orang yang mengalami depresi, cemas, dan frustrasi lebih banyak yang

gampang terserang sakit kepala ketimbang yang merasa senang, suka cita, dan secara umum menyukai kehidupannya.

Daftar pertanyaan dasar di bawah ini, yang dikembangkan oleh seorang dokter terkemuka, diperlukan untuk menilai

apakah sakit kepala yang Anda derita karena faktor emosi. Ajukan pada diri Anda sendiri pertanyaan berikut:

a.. Apakah saya bahagia?

b.. Apakah saya menyukai diri saya sendiri?

c.. Apakah saya baik hati dan pemaaf?

d.. Apakah saya dapat diandalkan?

e.. Apakah saya selalu melihat yang terbaik dalam setiap keadaan?

 

Jika kebanyakan atau semua jawabannya tidak, ada kemungkinan faktor emosional ikut andil pada sakit kepala Anda.

Karena itu cobalah berupaya menjadi individu yang lebih positif dan puas.

 

Cara lain untuk membantu Anda adalah mendatangi psikolog. Terapi jangka pendek pun dapat membebaskan Anda dari

perasaan negatif yang menyebabkan sakit kepala.

 

Olahraga. Cara ini termasuk moderat, tapi olahraga rutin (15 menit per hari, 4 hari per minggu) mampu membebaskan

sakit kepala untuk banyak orang. Jalan, joging, dan olahraga aerobik lain menambah aliran oksigen ke otak dan

kemudian menyembuhkan sakit kepala paling bandel sekalipun.

KEKENTALAN DARAH DALAM TUBUH, MENGAPA TERJADI???

  Ada satu pertanyaan yang masuk ke mailbox saya, yaitu "Mengapa harus minum                                                                     

air putih banyak-banyak. .?"                                                

Well, sebenarnya jawabannya cukup "mengerikan" tetapi karena sebuah        

pertanyaan jujur harus dijawab dengan jujur, maka topik tersebut bisa      

dijelaskan sbb:                                                            

                                                                        

Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air.                                                                                                          

Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas      

80%.Dua                                                                     

organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah :                

Otak dan Darah. !!                                                                                                                                 

Otak memiliki komponen air sebanyak 90%,                                  

Sementara darah memiliki Komponen air 95%.                                                                                                          

Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas  

sehari.                                                                                                                                              

Jumlah di atas harus ditambah bila anda seorang perokok.                  

Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh  

kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.                    

Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari...?                                                                                

Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya...?                          

Dengan jalan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri.Dari otak....?                                                                                 

Belum sampai segitunya (wihh...bayangkan otak kering gimana jadinya...),  

melainkan dari sumber terdekat : Darah. !!                                                                                                           

Darah yang disedot airnya akan menjadi kental..                            

Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar        

ketimbang yang encer.                                                                                                                                

Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah)                  

Ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah.                          

Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental    

bisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.                                                                                                          

Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan                                                                           

ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus        

menghabiskan 400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah                                  

                                                                          

Eh, tadi saya sudah bicara tentang otak ' kan ...?                          

                                                                          

Nah saat darah kental meng alir lewat otak, perjalanannya agak terhambat..

                                                                           

Otak tidak lagi "encer", dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros  

mengkonsumsi makanan dan oksigen,                                          

                                                                           

Lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau  

tidak berfungsi sebagaimana mestinya..(ya wajarlah namanya juga kurang    

makan...)                                                                  

                                                                           

Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat

                                                                          

bila darah mengental... ),maka serangan stroke bisa lebih lekas datang      

                                                                          

Sekarang tinggal anda pilih: melakukan "investasi" dengan minum sedikitnya

8                                                                           

gelas sehari- atau- "membayar bunga" lewat sakit ginjal atau stroke.      

                                                                          

Anda yang pilih...!                                                        

                                                                            

 

Teruskan Info ini kepada keluarga, sahabat dan

 

orang-orang yang Anda

cintai !