Jumat, Februari 20, 2009

TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN

 (BREATHING THERAPY FOR HEADACHE & TIREDNESS)

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan.
Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?
(Our noses have left and right nostrils. Are these nostrils having
the same function for inhaling/"breathe- in" and exhaling/"breathe- out"?).
-
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan

mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan
(mengeluarkan dingin).
(Actually it's not the same and we can feel the difference.
Accordingly, the right side represents the sun/"heat" and the left
side represents the moon/"cold") .
-
Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5
menit, sakit kepala akan sembuh.
(When having headache, try to close your right nostril and use your
left nostril to do breathing for about 5 min. The headache will be gone).
-
Jika anda merasa lelah, tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah

melalui hidung sebelah kanan. Lakukan bolak-balik. Tak lama kemudian, anda
akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan
panas, sehingga gampang sekali panas, lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin.
(If you feel too tired, do it the opposite way. Close your left
nostril and breathe through your right nostril. After a while, you
will feel refresh again. Because the right side belongs to heat, so
it gets hot easily. The left side gets cold easily).
-
Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya mudah sekali

dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga mudah
sekali marah.
(Women breathe mainly with their left nostril, so they get calm down
easily. Men breathe mostly with their right nostril, so they get
angry easily).
-


Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah mana
yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah
kiri bernafas lebih cepat, anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung
sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, anda akan
merasa segar kembali dengan cepat.
(When we wake up, do we notice which nostril breathes faster? Is it the left side

or the right side ? If the left nostril breathes faster, you will feel very tired..
Close your left nostril and use your right nostril for breathing and you will get
refresh quickly) Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan
lebih manjur jika diterapkan kepada orang dewasa. (You can teach your kids about it.

The effect of breathing therapy is much better for adults).
-
Saya biasanya merasakan sakit kepala, dan rasanya nyeri. Kemudian saya berobat ke
dokter dan beliau bercanda : "Anda akan sembuh jika berumah tangga !" Dokter
itu tidak bicara omong kosong. Apa yang dia sampaikan didukung dengan teori dan
kesaksian. Selama itu, setiap malam saya merasakan sakit kepala dan tidak dapat
belajar. Saya makan obat, tetapi tidak dapat sembuh.
(I used to have painful headache. When consulted a doctor, he told me jokingly,"

You will be all right if you get married!" The doctor did  not bullshit me as he had
his theory and supported with testimony. During that time, I used to have headache
every night and I was not able to study. I took medicine but I was not cured).
-
Pada suatu malam. saya duduk bermeditasi dan menutup lubang hidung sebelah kanan
dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri. Dalam kurang dari satu minggu,
sakit kepala saya sembuh. Saya teruskan melakukannya selama 1 bulan, sejak malam itu
sampai sekarang , sakit kepala saya tidak kambuh lagi.
(One night as I sat down to medidate, I closed my right nostril and breathed with my

left nostril. In less than a week, it seemed that my headache problem had left me!
I continued doing it for about a month and since then there was no recurrence of
headache in me).
-
Dengan mempraktekkan terapi pernafasan ini secara benar (menarik dan mengeluarkan
nafas), kondisi tubuh anda akan sangat rileks.
(Practice the correct ways of breathing/ "breathe in and breathe out"
and your body will be in a very relaxing condition